ÀÎÅÍ³Ý µ¿ÀǺ¸°¨

 

  µþ²ÚÁú/ µ¿¸Æ°æÈ­/ µÎµå·¯±â/ µÎÅë/ µð½ºÅ©/ ´Ù·¡³¢/ ´ã¼®Áõ/ ´ëÇÏÁõ/¶¡¶ì/¶¡¶ì °°Àº ºÎ½º·³/ ´ÙÇÑÁõ/ µþ±âÄÚ/ ´ã

 

 (ÁÖÀÇ: »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú°ú º´ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó ó¹æÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º´Àº Àǻ翡 ¾àÀº ¾à»çÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À.)

 

  µþ²ÚÁú

 * ¿¬½Ã³ª °Ç½Ã(°ù°¨)¸¦ ÇÑ °³ Ç« °í¾Æ¼­ ºÓÀº ºûÀÌ µ¹°í ¿³°°ÀÌ µÈ °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¸ñÀÇ Á¿쿡 ÀÖ´Â µ¿¸ÆÀ» ¾ç¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾à 10Ãʾ¿ ²À ´©¸£±â¸¦ ¸î ¹ø ÇÏ¸é ³´´Â´Ù.

 * ´©¸¥ ¼³ÅÁÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.

 

 µ¿¸Æ°æÈ­

 * ¾çÆĸ¦ Àß°Ô °¥¾Æ ¸ðµç À½½Ä¿¡ Àû´çÈ÷ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¿¹¹æÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¾î¸° ¼ÖÀÙÀ» Àß ¾Ä¾î 2cmÁ¤µµ·Î ÀÚ¸¥ °Í°ú ¹° 5È©¿¡ ¼³ÅÁ 300gÀ» º´¿¡ ´ã¾Æ ¸¶°³¸¦ ¸·¾Æ ¾çÁö ¹Ù¸¥ °÷¿¡ 10~20ÀÏ Á¤µµ

   µÎ¾ú´Ù°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ °É·¯³½ ¾×ü°¡ ¼Û¿±ÁÖÀε¥ ÀÌ°ÍÀ» ½ÄÀü¿¡ 1ÀÜ ¾¿ 1~2³â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

 * ²®Áú ¹þ±ä ¸Å½ÇÀ» ¤ºÒ¿¡ ±×À»·Á ¸»¸° °Í°ú ±Ö. ·¹¸ó. Å丶Åä. »ç°ú.½ÄÃÊ µî ½Å °úÀÏ·ù¿Í ²Ü. ·Î¾âÁ¦¸®. ´Ù½Ã¸¶. Äá°¡·çµîÀ»

   Æò¼Ò¿¡ ½Ä¿ëÇϸé Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸»·Á ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ³»¾î Âý½Ò°¡·ç¸¦ ºº¾Æ ¼¯¾î¼­ ²Ü·Î Äá¾Ë ¸¸ÇÑ È¯¾àÀ» ¸¸µé¾î 1ÀÏ 1~2ȸ 20~30¾Ë¾¿ µû²öÇÑ

    ¿ÀÂ÷¹°·Î Àå±â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¸¶´Ã¿¡ ¿ù°è¼öÀÙÀ» 1~2ÀÏ µ¤¾îµÎ¸é ¸¶´ÃÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ Àå±â°£ ¸ÅÀÏ 2~3°³¾¿ º¹¿ëÇϸé Ä¡·á¿¡µµ Ưȿ°¡

    ÀÖÀ¸¸ç ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

 

  µÎµå·¯±â

 * ¹Ì³ª¸®ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î 1ȸ¿¡ 1Äž¿ 2~3ȸ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. È«¿ª¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¹«¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ȯºÎ¸¦ °¡²û ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * È£µµÀÇ Çª¸¥ ²®ÁúÀ» Âö¾î¼­ ¾à°£ÀÇ À¯È²°¡·ç¸¦ °³¾î¼­ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

  µÎÅë(Ôé÷Ô)

 * ±¸±âÀÚ¸¦ 1ȸ¿¡ 1~2±ÙÀ» ¹° 5È©¿¡ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.

 * ¿À°¡ÇÇÀÇ »ý °ÍÀ» ¿¬ÇÏ°í ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 1/5°³ Á¤µµ Àå±â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¿ì¾ûÀÇ ³ë±Ù(¿À·¡µÈ »Ñ¸®)À» ij¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸»·Á 1ÀÏ 1ȸ 2~3±ÙÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.

 * ´ë½Î¸®¾¾¸¦ Â÷´ë½Å ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¹«¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ¹°¿³°ú Àû´çÈ÷ ¼¯¾î 1ÀÏ 1~2ȸ 1~2ÁÖÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¸»¸° ¾¦ ÇÑÁÜÀ»  ¹° 3È©À» ¹Ý¿¡ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ´ú ÀÍÀº ¸Å½ÇÀ» °¥¾Æ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß ½ÃÄÑ ¿¢±â½º¸¦ ¸¸µé¾î Äá¾Ë Á¤µµ¸¦ ¹° 1ÄÅ¿¡ Ÿ¼­ ¸ÅÀÏ 3ȸ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 µð½ºÅ©

 * µÎ¸¨ÀÙ»ç±Í¸¦ »î¾Æ¼­ ¸ÅÀÏ 2~3ȸ ³ª¹°À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ñµð½ºÅ©¿¡ ÁÁ´Ù.

 * ¾¦ ÀÙ»ç±Í¿Í ¸¶´Ã. ¸»¿ÀÁܳª¹«(ïÈÍéÙÊ) °¢°¢ 40gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¸ñ¿å¹°¿¡ ³Ö°í µû²öÇÏ°Ô ÀÔ¿åÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ´Ù·¡³¢

 * ¼Òµ¶ÇÑ Ä§À¸·Î ´Ù·¡³¢¸¦ µû°í °í¸§À» Â¥³½ ÈÄ Âü±â¸§À» ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * Áú°æÀÌÀÇ »ýÀÙ¿¡ ¿­À» °¡Çϸ鼭 ¼ÕÀ¸·Î ºñº­ ºÎµå·´°Ô ÇÏ¿© ȯºÎ¿¡ 2~3ȸ ºÙÀ̸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ´ã¼®Áõ

 * °£ÀåºÎÀ§°¡ µÐŹÇÑ ÅëÁõ°ú ¸Þ½º²®°í ¹ß¿­°ú Ȳ´ÞÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ´ë½ÃÈ£ÅÁ(ÓÞãÃû×÷·)À» ¸¹ÀÌ ¾´´Ù.

 * üÁúÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷°ú ¹ßÀÛÁ¦¾î¿Í Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§ÇØ ½ÃÈ£°èÁöÅÁ(ãÃû×Ìýò«÷·)À» ¾´´Ù.

 * ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ÇÑÁÜ¿¡ ½ÃÈ£(ãÃû×)5µ·À» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹ø ³ª´©¾î ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ´ëÇÏÁõ(Óáù»ñø)

 * ÈÄÃß°¡·ç¿Í Âý½Ò°¡·ç¸¦ °°Àº ¾çÀ» ¼¯¾î ½ÄÃÊ·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ÅÁÀ» ²ú¿© º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¸Þ¹Ð°¡·ç¿¡ °è¶õÈòÀÚÀ§¸¦ ¼¯¾î Äá¾ËÅ©±â·Î ȯÀ» Áö¾î 1ȸ¿¡ 20~30¾Ë ¾¿ ¸ÅÀÏ 3ȸ µû¶æÇÑ ¼Ò±Ý¹°°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

 * ÀºÇà¾ËÀ» 1È©À» ±¸¿ö ¹° 2È©¿¡ ²Ü 10¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í Á¹ÀÎ ¹ÌÀ½À» »õº®¸¶´Ù º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

 * ¼®·ùÀÇ  ²®ÁúÀ» 1ȸ¿¡ 20g Á¤µµ¸¦ ¹° ÇÑ»ç¹ß Á¤µµ·Î ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã´Âµ¥ ¸ÅÀÏ 3ȸ¾¿ 3~4ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

 * ¼®·ù²ÉÀ» ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á ´õ¿î¹°¿¡ Ç®°í ¸öÀ» 30ºÐ Á¤µµ µû²öÇÏ°Ô ´ã±×°í ³­ ÈÄ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

 * ¸Çµå¶ó¹Ì²É ¸»¸° °ÍÀ» ÇÑ ÁÖ¸ÔÀ» ¹° 2È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 3ȸ ½Ä°£¿¡ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹é´ëÇÏÁõ¿¡

    È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 * ¾¦ÀÙ°ú ¸¶´Ã 40g, ¸»¿ÀÁܳª¹« 40gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¿ï±Å³½ ¹°À» ´þ°Ô µ¥¿ö¼­ ÀÔ¿åÀ» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * ²®ÁúÀ» ¹þ±ä °¨ÀÎ(¿¬¹ä)À» ´Þ¿© ³õ°í Â÷¸¦ ¸¶½ÃµíÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 * È«ÇÕÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÏ¿© ²ú¿©¼­ ±¹¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ¶¡¶ì, ¶¡¶ì°°Àº ºÎ½º·³

 * ³ìµÎºÐ(³ìµÎ°¡·ç) 37.5g, È°¼®ºÐ 37.5g ºùÆí 1gÀ» Àß ¼¯¾î ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 ´ÙÇÑÁõ(ÒýùÒñø)

 * ¶¡À» ÀÌ»óÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È긮´Â °ÍÀ¸·Î °èÁö°¡È²ÅÁ(Ìýò«Ê¥üÜ÷·)À̳ª ¹æ±âȲ±âÅÁÀ» ¾´´Ù.

 

 µþ±âÄÚ

 * Ãʱ⿡´Â Ȳ·ÃÇص¶ÅÁ(üÜÖ§ú°Ô¸÷·)À» ¾²°í ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÚ³ª À°½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì ¹ædzÅ뼺ÅÁÀ» ¾´´Ù.

 

 ´ã

 *