|
ÀÎÅͳÝ
µ¿ÀǺ¸°¨ |
|
µþ²ÚÁú/ µ¿¸Æ°æÈ/ µÎµå·¯±â/ µÎÅë/
µð½ºÅ©/ ´Ù·¡³¢/ ´ã¼®Áõ/ ´ëÇÏÁõ/¶¡¶ì/¶¡¶ì °°Àº ºÎ½º·³/
´ÙÇÑÁõ/ µþ±âÄÚ/ ´ã |
|
(ÁÖÀÇ: »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú°ú º´ÀÇ Æ¯¼º¿¡
µû¶ó ó¹æÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º´Àº Àǻ翡 ¾àÀº ¾à»çÀÇ
µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À.) |
|
µþ²ÚÁú |
*
¿¬½Ã³ª °Ç½Ã(°ù°¨)¸¦ ÇÑ °³ Ç« °í¾Æ¼ ºÓÀº ºûÀÌ µ¹°í ¿³°°ÀÌ
µÈ °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¸ñÀÇ Á¿쿡 ÀÖ´Â µ¿¸ÆÀ» ¾ç¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾à 10Ãʾ¿ ²À ´©¸£±â¸¦
¸î ¹ø ÇÏ¸é ³´´Â´Ù. |
*
´©¸¥ ¼³ÅÁÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù. |
|
µ¿¸Æ°æÈ |
*
¾çÆĸ¦ Àß°Ô °¥¾Æ ¸ðµç À½½Ä¿¡ Àû´çÈ÷ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¿¹¹æÀÇ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
* ¾î¸°
¼ÖÀÙÀ» Àß ¾Ä¾î 2cmÁ¤µµ·Î ÀÚ¸¥ °Í°ú ¹° 5È©¿¡ ¼³ÅÁ 300gÀ»
º´¿¡ ´ã¾Æ ¸¶°³¸¦ ¸·¾Æ ¾çÁö ¹Ù¸¥ °÷¿¡ 10~20ÀÏ Á¤µµ |
µÎ¾ú´Ù°¡
¿ÏÀüÈ÷ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ °É·¯³½ ¾×ü°¡ ¼Û¿±ÁÖÀε¥ ÀÌ°ÍÀ» ½ÄÀü¿¡
1ÀÜ ¾¿ 1~2³â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
* ²®Áú
¹þ±ä ¸Å½ÇÀ» ¤ºÒ¿¡ ±×À»·Á ¸»¸° °Í°ú ±Ö. ·¹¸ó. Å丶Åä.
»ç°ú.½ÄÃÊ µî ½Å °úÀÏ·ù¿Í ²Ü. ·Î¾âÁ¦¸®. ´Ù½Ã¸¶. Äá°¡·çµîÀ»
|
Æò¼Ò¿¡
½Ä¿ëÇϸé Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
* ´Ù½Ã¸¶¸¦
¸»·Á ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ³»¾î Âý½Ò°¡·ç¸¦ ºº¾Æ ¼¯¾î¼ ²Ü·Î Äá¾Ë
¸¸ÇÑ È¯¾àÀ» ¸¸µé¾î 1ÀÏ 1~2ȸ 20~30¾Ë¾¿ µû²öÇÑ |
¿ÀÂ÷¹°·Î
Àå±â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
* ¸¶´Ã¿¡
¿ù°è¼öÀÙÀ» 1~2ÀÏ µ¤¾îµÎ¸é ¸¶´ÃÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁö´Âµ¥
Àå±â°£ ¸ÅÀÏ 2~3°³¾¿ º¹¿ëÇϸé Ä¡·á¿¡µµ Ưȿ°¡ |
ÀÖÀ¸¸ç
¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
|
µÎµå·¯±â |
*
¹Ì³ª¸®ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î 1ȸ¿¡ 1Äž¿ 2~3ȸ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù. È«¿ª¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ Çë°Ò¿¡ ½Î¼ ȯºÎ¸¦ °¡²û ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
È£µµÀÇ Çª¸¥ ²®ÁúÀ» Âö¾î¼ ¾à°£ÀÇ À¯È²°¡·ç¸¦ °³¾î¼ ¹Ù¸£¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
µÎÅë(Ôé÷Ô) |
*
±¸±âÀÚ¸¦ 1ȸ¿¡ 1~2±ÙÀ» ¹° 5È©¿¡ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. |
*
¿À°¡ÇÇÀÇ »ý °ÍÀ» ¿¬ÇÏ°í ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 1/5°³ Á¤µµ
Àå±â º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¿ì¾ûÀÇ ³ë±Ù(¿À·¡µÈ »Ñ¸®)À» ij¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸»·Á 1ÀÏ
1ȸ 2~3±ÙÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. |
*
´ë½Î¸®¾¾¸¦ Â÷´ë½Å ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ¹°¿³°ú Àû´çÈ÷ ¼¯¾î 1ÀÏ 1~2ȸ 1~2ÁÖÀÏ
¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¸»¸° ¾¦ ÇÑÁÜÀ» ¹° 3È©À» ¹Ý¿¡ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ Â÷ó·³
¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
´ú ÀÍÀº ¸Å½ÇÀ» °¥¾Æ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß ½ÃÄÑ ¿¢±â½º¸¦ ¸¸µé¾î
Äá¾Ë Á¤µµ¸¦ ¹° 1ÄÅ¿¡ Ÿ¼ ¸ÅÀÏ 3ȸ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
µð½ºÅ© |
*
µÎ¸¨ÀÙ»ç±Í¸¦ »î¾Æ¼ ¸ÅÀÏ 2~3ȸ ³ª¹°À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ñµð½ºÅ©¿¡ ÁÁ´Ù. |
*
¾¦ ÀÙ»ç±Í¿Í ¸¶´Ã. ¸»¿ÀÁܳª¹«(ïÈÍéÙÊ) °¢°¢ 40gÀ» Çë°Ò¿¡
½Î¼ ¸ñ¿å¹°¿¡ ³Ö°í µû²öÇÏ°Ô ÀÔ¿åÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
´Ù·¡³¢ |
*
¼Òµ¶ÇÑ Ä§À¸·Î ´Ù·¡³¢¸¦ µû°í °í¸§À» Â¥³½ ÈÄ Âü±â¸§À»
¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
Áú°æÀÌÀÇ »ýÀÙ¿¡ ¿À» °¡ÇÏ¸é¼ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ºÎµå·´°Ô ÇÏ¿©
ȯºÎ¿¡ 2~3ȸ ºÙÀ̸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. |
|
´ã¼®Áõ |
* °£ÀåºÎÀ§°¡
µÐŹÇÑ ÅëÁõ°ú ¸Þ½º²®°í ¹ß¿°ú Ȳ´ÞÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ´ë½ÃÈ£ÅÁ(ÓÞãÃû×÷·)À»
¸¹ÀÌ ¾´´Ù. |
*
üÁúÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷°ú ¹ßÀÛÁ¦¾î¿Í Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§ÇØ ½ÃÈ£°èÁöÅÁ(ãÃû×Ìýò«÷·)À»
¾´´Ù. |
*
¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ÇÑÁÜ¿¡ ½ÃÈ£(ãÃû×)5µ·À» ³Ö°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡
2~3¹ø ³ª´©¾î ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
´ëÇÏÁõ(Óáù»ñø) |
*
ÈÄÃß°¡·ç¿Í Âý½Ò°¡·ç¸¦ °°Àº ¾çÀ» ¼¯¾î ½ÄÃÊ·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿©
ÅÁÀ» ²ú¿© º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
*
¸Þ¹Ð°¡·ç¿¡ °è¶õÈòÀÚÀ§¸¦ ¼¯¾î Äá¾ËÅ©±â·Î ȯÀ» Áö¾î 1ȸ¿¡
20~30¾Ë ¾¿ ¸ÅÀÏ 3ȸ µû¶æÇÑ ¼Ò±Ý¹°°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. |
*
ÀºÇà¾ËÀ» 1È©À» ±¸¿ö ¹° 2È©¿¡ ²Ü 10¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í Á¹ÀÎ
¹ÌÀ½À» »õº®¸¶´Ù º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. |
*
¼®·ùÀÇ ²®ÁúÀ» 1ȸ¿¡ 20g Á¤µµ¸¦ ¹° ÇÑ»ç¹ß Á¤µµ·Î
ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã´Âµ¥ ¸ÅÀÏ 3ȸ¾¿ 3~4ÀÏ ¸¶½Ã¸é
Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. |
* ¼®·ù²ÉÀ»
ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á ´õ¿î¹°¿¡ Ç®°í ¸öÀ» 30ºÐ Á¤µµ µû²öÇÏ°Ô ´ã±×°í
³ ÈÄ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. |
* ¸Çµå¶ó¹Ì²É
¸»¸° °ÍÀ» ÇÑ ÁÖ¸ÔÀ» ¹° 2È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ 1ÀÏ
3ȸ ½Ä°£¿¡ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹é´ëÇÏÁõ¿¡ |
È¿°úÀûÀÌ´Ù. |
* ¾¦ÀÙ°ú
¸¶´Ã 40g, ¸»¿ÀÁܳª¹« 40gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼ ¿ï±Å³½ ¹°À» ´þ°Ô
µ¥¿ö¼ ÀÔ¿åÀ» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
* ²®ÁúÀ»
¹þ±ä °¨ÀÎ(¿¬¹ä)À» ´Þ¿© ³õ°í Â÷¸¦ ¸¶½ÃµíÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
* È«ÇÕÀ»
±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÏ¿© ²ú¿©¼ ±¹¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
¶¡¶ì, ¶¡¶ì°°Àº ºÎ½º·³ |
* ³ìµÎºÐ(³ìµÎ°¡·ç)
37.5g, È°¼®ºÐ 37.5g ºùÆí 1gÀ» Àß ¼¯¾î ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù. |
|
´ÙÇÑÁõ(ÒýùÒñø) |
* ¶¡À»
ÀÌ»óÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È긮´Â °ÍÀ¸·Î °èÁö°¡È²ÅÁ(Ìýò«Ê¥üÜ÷·)À̳ª
¹æ±âȲ±âÅÁÀ» ¾´´Ù. |
|
µþ±âÄÚ |
* Ãʱ⿡´Â
Ȳ·ÃÇص¶ÅÁ(üÜÖ§ú°Ô¸÷·)À» ¾²°í ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÚ³ª À°½ÄÀ»
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì ¹ædzÅ뼺ÅÁÀ» ¾´´Ù. |
|
´ã |
* |
|